L'importance du sommeil pour votre santé et votre peau éclatante.

L'importance d'une routine de soins de la peau régulière est en tête de liste pour une peau claire et saine. Cependant, la vérité est qu'une bonne peau commence de l'intérieur. Si nous ne nous nourrissons pas dans notre ensemble, corps, âme et esprit, notre peau reflétera les aspects que nous ignorons le plus. 

Le stress est l'une des principales plaintes concernant les problèmes de santé. Il peut être attribué aux poussées d'acné, à l'eczéma, à l'urticaire, à la perte de cheveux, aux troubles du sommeil, aux problèmes digestifs, à la dépression, à l'anxiété et même à l'augmentation du risque cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Une bonne nutrition est une mesure préventive, mais il n'est pas toujours possible d'obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux dont nous avons besoin dans notre alimentation. Créer un modèle de soins personnels et mettre en œuvre compléments alimentaires dans votre routine quotidienne peut aider à réinitialiser votre système et fournir les nutriments manquants dans votre alimentation.

Aujourd'hui, nous allons parler du sommeil. Le sommeil est l'un des facteurs les plus importants d'une bonne santé et est généralement interrompu par le stress. Lorsque vous fermez les yeux, votre cerveau traite les événements de la journée, aidant à améliorer la mémoire à long terme, les niveaux de cortisol diminuent et votre corps entre en état de réparation. Au repos, votre système immunitaire libère des cytokines qui guérissent l'inflammation, l'infection et les traumatismes dans votre corps.

Une nuit de sommeil interrompu est courante, mais les perturbations du sommeil à long terme peuvent devenir dangereuses. Créer une routine au coucher et ajouter des suppléments d'ATP Lab, tels que Optisom avec de la mélatonine, peut aider à réinitialiser le rythme circadien.*

Une routine au coucher peut être simple et commencer des heures avant que vous ne rampiez sous les draps. L'un de mes rituels préférés consiste à nettoyer ma peau, appliquer un masque facial et tremper pendant 20 minutes dans un bain de sel. Ensuite, je me prépare une tasse de thé et je lis avant de me coucher. Cette action signale à mon cerveau qu'il est temps de se détendre et de se préparer au sommeil. La lumière bleue des appareils tels que la télévision, les téléphones, les ordinateurs et les tablettes supprime la mélatonine, ce qui rend plus difficile l'endormissement. Ma règle d'or est de poser le téléphone 30 minutes avant le coucher.

La façon dont nous nous réveillons a également un impact sur la journée. Une fois le rythme circadien réinitialisé, notre corps se réveillera naturellement sans alarme. Cependant, si vous n'êtes pas vraiment du matin, cette mélodie assourdissante sur votre téléphone choquera votre corps et votre cerveau dans une réaction de stress et peut épuiser vos nerfs. En utilisant Sans stress avec Relora®  deux fois par jour peut aider à réduire le niveau de stress et à se sentir plus détendu.

Obtenir 7 heures de sommeil est primordial pour le bon fonctionnement du cerveau, un cœur sain et une peau éclatante. Loshen & Crem est heureux d'accueillir Laboratoire ATP dans notre famille de produits pour promouvoir un corps sain et une peau saine en synergie. Quand on part de l'intérieur, on peut avoir une belle peau. 

 *Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie.